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CONSEILS ENTREPÔT LOCATION

Évitez les maux de dos!

Comment soulever les objets lourds?

Lorsqu’on fait le grand ménage, on déplace souvent des objets lourds, et plusieurs groupes musculaires sont donc sollicités. Pour éviter les maux de dos, il est important de manipuler ces objets avec précautions. Voici donc quelques conseils à mettre en application lorsque vous soulevez des articles lourds :

1- Lorsque vous vous penchez pour soulever les objets, pliez vos jambes au niveau des genoux, vous éviterez ainsi de fatiguer les muscles de votre dos.

2- Contractez vos muscles abdominaux pour alléger la charge sur votre dos.

3- Collez la charge près de votre corps. Vous solliciterez ainsi les muscles des bras et des abdominaux plutôt que ceux situés dans le dos.

4- Il faut à tout prix éviter les rotations du tronc lorsque vous portez des objets lourds. Déplacez plutôt vos jambes pour garder vos épaules bien alignées avec vos genoux.

5- Ne soulevez pas les objets au-delà du niveau des épaules, encore moins au-dessus de votre tête. Utilisez un escabeau ou l’aide d’une personne de plus grande taille.

Pensez-y bien, le fait de soulever des objets lourds et d’exécuter des mouvements répétitifs peut causer des blessures au dos. Assurez-vous de respecter les conseils qui précèdent et vous serez en pleine forme pour apprécier l’espace, une fois le grand ménage terminé!

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